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2018-5-14 06:22 上传
作者: 摩羯tbnbw 时间: 2018-5-18 13:32
冒个泡～耶
作者: 身轻飞似游龙 时间: 2018-5-19 17:00
身材不错诶
作者: 永恒温暖 时间: 2018-5-25 07:35
可爱想。。。。
作者: mimic 时间: 2018-5-31 22:37
可惜
作者: ghszy001 时间: 2018-6-2 14:17
我可以吗？但是我不想炮友，只是想要个交心的男朋友
作者: lonelyyyyyy 时间: 2018-6-2 17:27
太狠了
作者: uijknm 时间: 2018-6-4 00:11
本帖最后由 uijknm 于 2018-6-4 00:13 编辑
年龄相差13，但我也喜欢锻炼，你能教教我些小方法不
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-4 15:13
太瘦，你先增肥，然后减脂增肌
作者: uijknm 时间: 2018-6-4 22:43
墨鱼仔 发表于 2018-6-4 15:13
太瘦，你先增肥，然后减脂增肌
增肥增肌，这些我不怎么清楚，可以详细点吗？谢谢^ω^
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-5 14:21
先停掉有氧，使劲吃，让自己胖起来，增肥，，，，，，停有氧的同时正常做器械增肌就可以了
作者: uijknm 时间: 2018-6-5 16:21
墨鱼仔 发表于 2018-6-5 14:21
先停掉有氧，使劲吃，让自己胖起来，增肥，，，，，，停有氧的同时正常做器械增肌就可以了
...
停掉有氧运动？我是体育生，每天要训练，咋停？吃胖了，在减下来很难的。
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-5 23:39
额，看你体型咯，如果很瘦，直接增肌不好看
作者: uijknm 时间: 2018-6-5 23:59
墨鱼仔 发表于 2018-6-5 23:39
额，看你体型咯，如果很瘦，直接增肌不好看
一边锻炼，一边增肥可否
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-6 08:46
可以啊
作者: uijknm 时间: 2018-6-6 13:00
本帖最后由 uijknm 于 2018-6-6 13:21 编辑
推荐一下肌肉训练，在家里的。万分感谢，蛋白粉有用吗，有的话推荐一下
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-6 20:44
肌肉训练你练哪，，一般网上都有教程，，蛋白粉不建议初期用，运动量达不到没效果
作者: uijknm 时间: 2018-6-6 22:44
墨鱼仔 发表于 2018-6-6 20:44
肌肉训练你练哪，，一般网上都有教程，，蛋白粉不建议初期用，运动量达不到没效果
...
哥，能加个微信不，单纯的询问锻炼方法
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-6 23:11
还是不了吧，我就一个微信，不好意思了
作者: uijknm 时间: 2018-6-7 00:12
墨鱼仔 发表于 2018-6-6 23:11
还是不了吧，我就一个微信，不好意思了
好吧，都行，那我在这上问你
作者: mc小天 时间: 2018-6-8 08:38
唉唉，我也想一起练哎，带我一个好不
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-8 19:19
嗯，，等熟了再加
作者: 墨鱼仔 时间: 2018-6-8 19:19
可以咯
作者: uijknm 时间: 2018-6-8 20:17
墨鱼仔 发表于 2018-6-8 19:19
嗯，，等熟了再加
胸肌下沿和缝
作者: 13002398737 时间: 2018-6-9 07:40
你们是在找男朋友吗？
作者: 墨念飞鸟 时间: 2018-6-25 00:32
6666。。。
作者: 张三往五 时间: 2018-6-29 11:15
可以舔惹作者: 宫本佑 时间: 2018-6-30 18:34
小12岁介意么
作者: 极昼墨笛 时间: 2018-7-8 15:48
男生喜欢这样的吗？……肌肉男？
作者: uijknm 时间: 2018-7-15 11:19
1772785992 发表于 2018-6-30 18:34
小12岁介意么
比我大一点
作者: uijknm 时间: 2018-7-15 11:20
本帖最后由 uijknm 于 2018-7-15 11:24 编辑
墨鱼仔 发表于 2018-6-8 19:19
嗯，，等熟了再加
内个，1.减脂怎么减的，肉能掐起来，我感觉我的肌肉还行，想减脂。2.还有胸肌的缝和下沿咋练。3.学生怎么补充蛋白质。高中
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