腐漫控
标题:
深蹲的主要方式
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作者:
霜骨炽翼
时间:
2019-8-16 17:22
标题:
深蹲的主要方式
本帖最后由 霜骨炽翼 于 2019-8-16 17:29 编辑
1.深蹲是一个很消耗体力的运动
2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤
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以下是几个注意的要点:
1.锻炼到的时候会觉得自己的大腿有明显的酸痛
2.膝盖不要过脚尖
3.腰部挺直不要去让腰部承担多余的力,而是使用大腿去称重
4.注意自己纠正自己的姿势正确与否,如果不正确不如不做
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