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标题: 减肥四个阶段，很多人都跌倒在第一步！ [打印本页]

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作者: 没意思    时间: 2022-2-20 00:28
标题: 减肥四个阶段，很多人都跌倒在第一步！
1、 无序-迷茫期

减肥初期，很多人都对减肥缺乏科学的认知，认为只要吃得少，多运动就可以减肥，而根本不了解自己身体的实际情况，以及自己更适合哪种减肥方式，盲目选择“别人”的方法，仿佛别人用了这种方法瘦了10斤，自己也可以，但实际上却效果不大，然后失败告终。

在刚开始时，必须先了解自身情况，是属于哪种胖，水肿型、脂肪型、痰湿型等，然后再查阅资料针对自己的问题找到科学的减肥方法，同时，制定3个月的减肥计划，让脂肪细胞形成记忆，防止反弹。

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