喝咖啡的时间

commen · 发表于 2025-2-8 12:55:58

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咖啡因是咖啡中的主要活性成分，起到提神醒脑的作用。它的半衰期大约为3-5小时，也就意味着在饮用咖啡后3-5小时内，咖啡因仍会在体内发挥作用。如果在临近睡眠时间饮用咖啡，可能会干扰睡眠质量，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题。因此为了保证良好的睡眠，建议在下午3点以后尽量减少咖啡的摄入。

绵羊 · 发表于 2025-2-8 13:18:53

真的吗？

zhuovboyan · 发表于 2025-2-8 22:56:43

0-0 倒是没喝咖啡的习惯呢

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[饮食交流] 喝咖啡的时间