论如何才能练成熊的身材

111333444 · 发表于 2017-10-18 21:42:36

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三郎 · 发表于 2017-10-19 10:02:40

乌冬 · 发表于 2017-10-19 13:28:55

94shuai · 发表于 2017-10-19 14:06:46

iMuscle · 发表于 2017-10-19 18:08:40

以身尝试 · 发表于 2017-10-19 21:55:23


	这个感觉天生的站很大比例，比如出生时就比较肥胖点，那么基本上以后也会有点肥胖，但可以通过后期的锻炼，让自己肌肉变得解释，而由瘦变胖，感觉很难，因为你的身体能接受的食物也就这么多，也就是说，你能吃的就是这么多，多吃反而对身体不好，而胖变瘦就简单多了，只要适当的控制吃的东西分量及坚持锻炼，基本上就会有肌肉什么的，就说瘦的人和胖的人分别练肌肉，最后的结果，肯定是胖的肌肉比较大，比较健硕点

76e · 发表于 2017-10-26 20:55:10

沉默之音 · 发表于 2017-10-26 22:35:27


	其实很多瘦子变成壮熊的例子，上面说的基因什么的只是自己骗自己，因为不管你是胖还是瘦，要变成壮熊还是有点线条的肉壮熊，基本上吃跟训练一样重要。严格的饮食控制加上严格的重训，坚持不做有氧，改为HIIT，才能成为壮熊。壮熊除非是天生疾病(ex：有种抽筋的病会让人肌肉满满)，或是天赋异禀(极少数人)，不然都是后天自己慢慢辛苦练出来的，瘦子跟胖子是自然产生的，但是壮熊除了你刻苦训练配合饮食计画之外，根本无法成就。

纯黑小强 · 发表于 2017-10-27 07:58:31


	天生壮熊？老早前有个新闻，父母都是健身教练然后生下了个肌肉杠杠的儿子不过壮熊基本靠努力锻炼，胖熊也要锻炼，不稍微锻炼一下那就只是胖而已，对身体不好

hongbang · 发表于 2017-10-27 09:25:09

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[吐槽] 论如何才能练成熊的身材