熬夜后的失眠

寒蝉夜郎 · 发表于 2020-2-15 18:29:36

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现代社会熬夜也已经是司空见惯的事情了，各方面的原因是我们不得不熬夜，经常熬夜会导致睡眠功能紊乱，从而引起失眠，这种失眠一般是心理行为造成的失眠，所以，这种失眠时不用刻意的去想，要平静的去对待，睡前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚都可以达到助眠，睡前也可以听轻音乐，如果条件允许的话可以喝一小杯红酒，避免看刺激的谍战片或者听动感的音乐，平时尽量按时休息，养成良好的睡眠习惯，对健康还是很好的。

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寒蝉夜郎 · 发表于 2020-2-16 14:40:04

我还是回顾一下我写的内容吧

以南向背 · 发表于 2020-3-25 03:36:21

天天熬夜，不过我起的晚也不算什么，顶多作息颠倒

fay_my · 发表于 2020-3-27 16:22:51

我觉得其实保持一定的规律就好，也不一定说熬夜就一定会有多大的坏处，看身体的感觉。
大部分人的身体规律是不喜欢熬夜的，一熬夜就会有很多不适的症状。。。。那就不要熬嘛。
但也有部分人的身体并不会因为熬夜有特别明显的不适，真是要因人而异，跟从身体的声音就好。

潍漾 · 发表于 2020-3-29 02:20:06

累了的时候真的一下子就睡着了

llh菠萝 · 发表于 2020-4-3 17:45:56

熬过一个点就失眠了

罐子♞ · 发表于 2020-4-4 00:19:48

熬夜是年轻的证明

问通天塔 · 发表于 2020-5-18 20:35:20

啊，这，这需要调节的，熬夜或者通宵先把猝死排在一边，先拿长期熬夜通宵造成的失眠来说，如果在一段或者更久的时间内一直失眠，那就代表你这个人需要去看医生，如果你不去看...焦虑情绪了解一下？不去处理？可以啊，抑郁情绪了解一下？失眠是抑郁痛苦的主要来源，当然，由失眠引起的抑郁症也不是没有，啧啧啧，焦虑和抑郁是串起来的，一个来了，另一个也不远了。

llh菠萝 · 发表于 2020-5-18 21:38:21

一倒就睡着

花草草 · 发表于 2020-6-4 15:42:26

在我生活很平常

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[健康] 熬夜后的失眠

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