想变成熊改怎么做？

a15973790608 · 发表于 2022-8-6 11:17:33

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想变成熊该怎么做？怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周5天核心力量12个动作 5天跑步杠铃哑铃动作轮换着练。吃方面少点多餐6顿。但健身休息时间段不知道干什么了！吃多了又感觉消化不了肚子有点涨涨的，如果锻炼动起来很快肚子就饿了真的好烦。在休息的时间大佬你们一般在干什么呢？求指点！

zhnt · 发表于 2024-1-15 11:56:15

多锻炼，多吃

ly568213403 · 发表于 2022-8-8 22:16:13

多吃油腻的食物就可以变成熊，当然是锻炼情况下

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