怎么减肥啊，不懂

步星空 · 发表于 2023-9-3 11:23:59

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Dragoner · 发表于 2023-9-21 00:23:21

小梵梦 · 发表于 2023-9-20 17:01:09

请按照我司 · 发表于 2023-9-20 00:58:01

3393964124 · 发表于 2023-9-20 00:48:43


	七分靠吃，三分靠练，来这里问说实话没什么用，不如去知乎、b站等搜索相关教程，等了解的差不多了，正式开始控制饮食、运动减肥了，有钱你就找私教，没钱就用app，练着练着你就会了，我刚开始锻炼用的keep软件，当时是全免费的，但是听朋友反馈现在要买会员了，你可以试试或者找别的渠道跟着运动教程锻炼，系统地去锻炼会事半功倍的，也不至于锻炼过度

延凯兹 · 发表于 2023-9-3 23:04:04


	总之就是管住嘴迈开腿嘛，可以尝试找个app大概计算一下每天吃的东西总共有多少热量，需要运动多少的量来达成热量的消耗大于摄入什么的（虽然我一个都没试过（目移

步星空 · 发表于 2023-9-3 22:50:47


	圣手书生发表于 2023-9-3 20:18 多点有氧运动，少点吃喝奶茶和含糖食品。谢谢，我去试试

圣手书生 · 发表于 2023-9-3 20:18:48

步星空 · 发表于 2023-9-3 20:08:11


	aszx584 发表于 2023-9-3 14:05 全麦面包+一个水果+鸡蛋，早晚这么吃，中饭正常吃，坚持一段时间，掉称很快的。再运动运动，有钱健身房最好 ... 谢谢

aszx584 · 发表于 2023-9-3 14:05:33


	全麦面包+一个水果+鸡蛋，早晚这么吃，中饭正常吃，坚持一段时间，掉称很快的。再运动运动，有钱健身房最好，没钱keep

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