轻断食减脂亲测有效！

tanlt2015 · 发表于 4 天前

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	建议大家采用国际通用的16:8轻断食法，具体哪一餐可以根据自己的情况而定，尽可能地延长空腹时间，激活自噬，减重的同时还能消炎，当然，确保当前自己的身体状态能够进行轻断食，营养不良或者恢复期等特殊时期最好不要

hkevl · 发表于 4 天前

绵羊 · 发表于 4 天前

我就是看看的 · 发表于 3 天前

woxiangyixiang · 发表于 3 天前

圣手书生 · 发表于 3 天前

绵羊 · 发表于 3 天前


	我就是看看的发表于 2025-8-15 00:38 麻烦啊…饮食也是我精神食粮的一部分… 炸鸡？汉堡？薯条？

3367308nmsl · 发表于 3 天前

我就是看看的 · 发表于 15 分钟前


	绵羊发表于 2025-8-15 12:25 炸鸡？汉堡？薯条？啊，一部分吧…还有烤肉、肉酱意面、螺蛳粉、麻辣烫、炒米粉、鲜肉饼、手抓饼、鸡蛋灌饼、臭豆腐、奶茶、水果茶、冰淇淋等等。恩格尔系数在这里可能不太准。

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