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预览 0[健身交流] 健身其实最难的是踏出第一步吃竹子的大狮子吃竹子的大狮子02-21 对刚接触健身的人来说，让他们直接找到目标发力感是不可能的，所以丝毫没有训练基础的在最开始锻炼肯定 ...	吃竹子的大狮子 2024-2-6	01751	吃竹子的大狮子 2024-2-21 01:49
预览 6[健身交流] 有什么减脂的好方法吗 wcwc7456 zhnt01-15 长时间的	wcwc7456 2018-8-21	66619	zhnt 2024-1-15 11:56
预览 6[健身交流] 没有健身房，一般怎么锻炼谢飞飞（小谢） aabbcc2009202001-06 不想花钱到健身房，3分钟热度，一般选择怎么锻炼，到哪里练	谢飞飞（小谢） 2018-8-17	66179	aabbcc20092020 2024-1-6 18:14
预览 1[健身教程] 练腿、练腰︶烟雨离殇ゐ aabbcc2009202001-04 都是自己以前截的图收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	︶烟雨离殇ゐ 2019-3-30	13801	aabbcc20092020 2024-1-4 17:21
预览 1[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误丶回眸之伤 aabbcc2009202012-20 哑铃，健身中最常见的器械之一，不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处，不仅能够帮 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-5	14073	aabbcc20092020 2023-12-20 10:35
预览 8[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦七七白 aabbcc2009202012-18 方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相， ...	七七白 2020-3-6	84178	aabbcc20092020 2023-12-18 12:49
预览 4[健身教程] 浅谈健身饮食与技巧 huzi aabbcc2009202012-11 力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不 ...	huzi 2020-1-17	43410	aabbcc20092020 2023-12-11 10:24
预览 2[健身教程] IFBB冠jeff的腿部训练 572250300 aabbcc2009202010-16 一、深蹲[/backcolor] 6组 8-15次[/backcolor] •热身组15次，最大重量只需要做3次[/backcolor] •最 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	572250300 2019-4-16	24030	aabbcc20092020 2023-10-16 03:15
预览 1[健身交流] 有人一起健身吗洛丹伦的夏天 zhuovboyan08-27 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	洛丹伦的夏天 2023-8-27	13772	zhuovboyan 2023-8-27 23:20
预览 6[健身交流] 健身只跑步可以吗？ 1076178947 尛魔同学08-12 大家怎么看？	1076178947 2018-8-25	65506	尛魔同学 2023-8-12 22:06
预览 6[健身教程] 如何炼出胸大肌一个人a aabbcc2009202006-25 作为一个男人，胸大肌绝对最有吸引力。下面介绍几个动作。锻炼胸肌，最简单就是俯卧撑。[/backcolor] 而 ...	一个人a 2018-6-6	69748	aabbcc20092020 2023-6-25 18:56
预览 2[健身交流] 想减肥但是每次都是坚持不到1个月就放弃了 yincaiying aabbcc2009202006-20 每次心血来潮看到运动装备就忍不住下手，收到货后基本看两下就放在那里，碰都没碰过。 ...	yincaiying 2018-6-30	24322	aabbcc20092020 2023-6-20 10:18
预览 9[健身交流] 吃蛋白粉真能长肌肉？ systematic aabbcc2009202006-14 吃蛋白粉真能长肌肉？	systematic 2020-8-30	93950	aabbcc20092020 2023-6-14 09:55
预览 1[健身交流] 为什么不是每个人都能练出八块腹肌 qq_天府_W7m aabbcc2009202006-12 首先，人们常说的六块或八块腹肌，其实指的都是腹直肌，它是一块完整的肌肉，肌肉间由白色的肌划来划 ...	qq_天府_W7m 2019-12-14	22742	aabbcc20092020 2023-6-12 12:12
预览 6[健身交流] 平常健身怎样才能坚持得久一些 qq_609320149_Iu zhuovboyan06-11 我平常健身都是没能坚持太久，最多就两个月，然后就出现疲倦期了，可能是没伴吧。大家有没有什么方法可以坚 ... [1点评]	qq_609320149_Iu 2020-10-31	63541	zhuovboyan 2023-6-11 23:35
预览 8[健身交流] 骑自行车算不算锻炼 Niko舒肤佳情归何处06-07 每天骑自行车算不算锻炼=-=算的话能练出肌肉吗？多久时间？ [1点评]	Niko舒肤佳 2018-8-30	84649	情归何处 2023-6-7 17:42
预览 2[健身交流] 萌新请教健身问题。小枪同学 aabbcc2009202006-05 打算健身，个人体质偏瘦，但是有点小肚子。请问这种情况怎么训练好？	小枪同学 2018-6-18	25357	aabbcc20092020 2023-6-5 04:09
预览 6[健身交流] 运动前，运动中，运动后的进食方法 BlackDragonK 12112112105-26 健身！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿养 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	BlackDragonK 2020-4-30	65060	121121121 2023-5-26 12:40
预览 5[健身交流] 刚刚朋友问了一个问题，求解答 Niko舒肤佳 aabbcc2009202005-16 到底是去晨跑健身好还是去健身房好，我想健身房还是要花钱而晨跑自觉就行了。【个人意见】你们有什么花钱少 ...	Niko舒肤佳 2018-8-28	53364	aabbcc20092020 2023-5-16 00:35
预览 3[健身交流] 减肥遥遥无期水源 aabbcc2009202005-13 总能找到借口不去运动，懒癌晚期。。。。。	水源 2018-6-17	33719	aabbcc20092020 2023-5-13 01:59

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